エアロビクスやボクシングエクササイズ、
踏み台を使ったステップエクササイズのような有酸素運動と、
筋トレを組み合わせていきます。

使う道具もボールやチューブ、棒、青竹等使いやすいものですし、
難しい動きはありませんので誰でも楽しく汗をかけます。
特にお腹まわりは必ずいろいろ挑戦していただいています。

一人では続けにくい運動がみんなと一緒だからできるし、
運動は苦手だったのに今は楽しみになったとの声をいただいています。